フィットネスボール: 療道整体　神戸日誌

2009年10月26日

フィットネスボール

　知り合いのトレーナーにフィットネスボールDXをいただきました。
このボールはバランスボールといったりスイスボールといったりGボールといったりするのですが、簡単に言うとエクササイズに使う大きなボールってことです。
このボールを使って行うエクササイズの一番の効能は体のバランスを整えてくれることです。
とは言っても基本の姿勢ができなければバランスを整えるどころか逆に悪くする可能性があります。
私も早速使って久しぶりにボールエクササイズしてみました。こういうエクササイズの良いところは飛んだり跳ねたり転がしたりと「童心に戻って楽しくできるところにあるな～」と思うしだいです。

整体・健身太極拳に興味を持った方は
http://www.at-ml.jp/58560をご覧ください。
整体の考え方や生き方を知ることで人生をより健康に
笑顔溢れるものにできることと思います。